Bom, na segunda treinei de manhã... Fiz a minha série que prioriza exercícios para as pernas e bumbum. Na verdade tem dois exercícios de braço. Eu estou gostando muito da série, mas quando eu menos espero...ela muda! Ou melhor, o professor Leandro muda.
Terça fui à noite... era dia de correr, mas como o professor não foi, a corridinha foi light. 4 minutos de caminhada e 1 de corrida, por 30 minutos. Depois só fiz abdutora e adutora e um exercício de braço. Fora abdominal, que eu faço todos os dias.
Na quarta (feriado), não treinei...
Hoje, treinei a noite. Foi bem legal o treino! Muito diferente. Adorei! Esteira, aparelhos, bike e corridinhas de 3 minutos na velocidade 8. Amei. Corria e ia pro aparelho...corria e voltava para o aparelho... bem interessante! Super cansativa, mas o objetivo é esse mesmo. Tenho que queimar gordura.
Já comentei que o meu percentual de gordura é de 27%? Oh, God. Vergonha! Deixa isso pra lá...rs
Resuminho do dia:
Lanche: o famoso pão integral de centeio com queijo minas.
Whey
Almoço: Pedi para a Adriana dar uma incrementada no arroz
Lanche: uva verde sem caroço.
Muscle Milk
Janta: repeteco do almoço.
Whey
Obs.: Sem biscoito de chocolate hoje! Uhuuulll
Beijos e até amanhã.
Keke.
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